1. Mejorará tu salud física y mental.
Numerosos estudios científicos reconocen los beneficios de la meditación en nuestro cuerpo:
- Refuerza el sistema inmunológico
- Reduce el dolor
- Mejora los sistemas circulatorio, digestivo y muscular
- Alivia enfermedades como la depresión
2. Reduce el estrés y la ansiedad.
Mejora el bienestar mental, ya que gozarás de una mente más calmada, permitiéndote afrontar el día desde un estado de alerta-relajada.
3. Combate el insomnio.
La noche y el sueño son un espejo del estado de tu mente a lo largo del día. Al permanecer en un estado de alerta-relajada, conciliar el sueño te será mucho más fácil, disfrutando de un mayor descanso y sintiéndote lleno de energía al despertar.
4. Mayor consciencia del momento presente.
Al mantener un estado de plena consciencia y calma en cada situación de tu vida, disfrutarás más y mejor de cada momento.
5. Mejora la concentración y la memoria.
Al gozar de una mayor consciencia del momento presente, desarrolla tu capacidad de focalizar el pensamiento, produciendo así también una mejora en tu memoria.
6. Incrementa tu creatividad y agilidad mental.
Potencia el pensamiento creativo, aumenta tu intuición y tus capacidades intelectuales.
7. Aumenta tu potencial.
Te ayuda a conectar pensamientos, emociones y acciones, lo que te permitirá materializar tus propósitos, superando cualquier límite o barrera.
8. Positividad.
Induce a mantener una actitud más positiva frente a la vida, aceptando y afrontando tus retos del día a día, incluso los más desafiantes, como parte de tu continuo proceso de crecimiento personal, disminuyendo la propensión a la negatividad.
9. Mejora tu vida social.
Desarrolla la inteligencia emocional, ayudándote a comprender mejor a las personas que te rodean. Te das cuenta de que todos somos vulnerables y eso es perfecto: todos tenemos defectos y virtudes y todos somos diferentes. Hacemos lo mejor que podemos, con lo que tenemos en este momento para ser felices. Desde esta profunda empatía, mejoran tus relaciones, la relación contigo mismo y con los demás.
10. Serás más feliz:
Gozarás de un estado de mayor felicidad, alegría y armonía.
